가을2 가을철 건강하고 안전하게 운동하기 가을은 더운 여름이 지나고 선선한 바람이 불면서 운동하기 좋은 계절로 알려져 있습니다. 그러나 가을철에도 안전하게 운동을 즐기려면 몇 가지 주의사항이 필요합니다. 낙엽과 빗길로 인한 미끄럼, 일교차로 인한 감기 등 다양한 요소를 주의해야 합니다. 이번 포스팅에서는 가을철 안전하게 운동을 즐기는 방법에 대해서 알아보려고 합니다. 적절한 운동 옷차림가을철 운동에서 매우 중요한 요소 입니다. 가을은 일교차가 크기 때문에, 아침과 저녁으로 온도 차이가 심하고, 그로 인해 쉽게 감기에 걸릴 수 있습니다. 따라사 가을철에는 다양한 기후 조건을 견딜 수 있는 옷을 입는 것이 중요합니다.빠른 발한성 : 가을에는 습도가 높을 수 있기 때문에 땀을 빨리 흡수하고 발산할 수 있는 옷이 좋습니다. 발한성이 좋은 옷은 운동 중.. 2023. 9. 26. 일교차 커지는 가을 : 환절기 감기 예방법 및 영양제 추천 요즘 아침저녁으로 쌀쌀하죠. 저 같은 경우 강원도에 살다 보니까 아침저녁으로 일교차가 큰데요. 아침에 출근할 때 19도까지 떨어지는 온도를 보았습니다. 아침에는 20도 미만인데 낮에는 아직도 30도를 웃도는 기온으로 일교차가 심합니다. 이럴 때 감기에 많이 걸리게 되는데요. 오늘은 감기 예방법과 환절기 극복에 좋은 영양제를 추천해 드리려 합니다. 끝까지 읽어 보시고 건강관리 하세요. 목차 환절기에 감기에 잘 걸리는 이유는? 한반도 환절기는 낮과 밤의 일교차가 크게 벌어지는 특성이 있습니다. 환절기가 시작되면 이제 가을이 왔다는 것을 온도만 보더라도 느낄 수 있는데요. 일교차가 심하면 우리 신체는 체온을 유지하기 위해 많은 에너지를 소모하게 됩니다. 일교차가 심할 때 감기에 걸리는 이유는 콧속의 점막이 건.. 2023. 9. 6. 이전 1 다음
