스트레칭1 가을철 건강하고 안전하게 운동하기 가을은 더운 여름이 지나고 선선한 바람이 불면서 운동하기 좋은 계절로 알려져 있습니다. 그러나 가을철에도 안전하게 운동을 즐기려면 몇 가지 주의사항이 필요합니다. 낙엽과 빗길로 인한 미끄럼, 일교차로 인한 감기 등 다양한 요소를 주의해야 합니다. 이번 포스팅에서는 가을철 안전하게 운동을 즐기는 방법에 대해서 알아보려고 합니다. 적절한 운동 옷차림가을철 운동에서 매우 중요한 요소 입니다. 가을은 일교차가 크기 때문에, 아침과 저녁으로 온도 차이가 심하고, 그로 인해 쉽게 감기에 걸릴 수 있습니다. 따라사 가을철에는 다양한 기후 조건을 견딜 수 있는 옷을 입는 것이 중요합니다.빠른 발한성 : 가을에는 습도가 높을 수 있기 때문에 땀을 빨리 흡수하고 발산할 수 있는 옷이 좋습니다. 발한성이 좋은 옷은 운동 중.. 2023. 9. 26. 이전 1 다음
